Namaskar

El NAMASKAR YOGA  en la tradición de Yogacharya Dr. Estevéz Griego (Swami A. K. Maitreyananda). Es un método dinámico de YOGA basado en VYAYAMAS (ejercicios). Actualmente es uno de lo mas divulgados ya que tiene series (kramajis) precisas desarrolladas por él, que se han hecho famosas mundialmente. El Maestro ha creado las series del Gato, Perro, Niño, León, Pinza, Abeja, Lombriz, Barco, Tigre, Ratón, Perezoso, Guerrero, Jinete, Mangosta, Cigueña, Caracol, Mono, Pato, Cisne, Sapo, Araña, Delfín, Asanga, Liebre, Hormiga, Triangulo, Erizo, Cocodrilo, Penitente entre otros.

Su métodología de trabajo se basa en posturas lineales, torsiones o rotaciones y lateralidad. A las que se agregan 20 posturas de piernas, brazos, manos y cara, con 5 posturas de tronco, cuello y pies. Cada postura o asanas tiene  pancha padavis o cinco posiciones: de tronco, brazos, piernas, cuello y pies, lo que genera un número de miles de variantes matemáticamente calculadas.

Además estos namaskares resultan excelentes a la hora de introducirlos a la práctica regular de YOGA, pues se pueden utilizar como clase completa o antes de las secuencias o kramjis y pueden tener como objetivo: 

-Calentamiento o flexibilidad.
-Terapéutico
-entrenamiento 

Finalmente el Maestro  trabaja en la introducción de la lateralidad en las posturas diferenció su escuela y método de las escuelas de alineación o lineales, así como de aquellas exclusivamente de alineación y torsiones. El Maestro aportó al yoga el concepto terapeútico de lateralidad y asimetría al antiguo concepto de alineación perfecta que utilizamos en Namaskar YOGA.

Asana, Figura y Sello

Asana, Figura y Sello

Según Swami Maytreyananda

Asana

Es una postura estática de YOGA que se mantiene al menos tres segundos.

Las asanas tienen como función principal, cambiar los estados emocionales a través del movimiento, desbloqueando la energía y dejando que esta fluya.

Figura

Se denomina figura en YOGA a la relación geométrica que existe entre las partes del cuerpo humano. En relación a sus referentes; tronco, piernas, brazos, cuello, manos y pies.  El ángulo que se forme en relación a estas partes dará como resultado una figura de YOGA.

Sello

Es la relación de la figura con el punto de apoyo la cual recibe un nombre.

Finalmente una postura de YOGA, debe cumplir con ciertos lineamientos que van a depender de la relación geométrica entre los diferentes referentes corporales según su punto de apoyo. Estas se clasifican y poseen un nombre o sello.